奈良磐雄の日記・NEW

今日一日何を食べて何をしたか

公園ラジオ体操に参加。醍醐ふれあいトレジャーウオーキングに参加。今日一日の歩数は12,104歩。

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今日のドローイング909は、上七軒「お初」の女将さん。上七軒「北野をどり」では京都新選組同好会も桟敷席予約でお世話になっている。

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9時30分から定例「公園ラジオ体操」へ。

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今日の朝ごはんは、「いつもの一汁一菜、トッピングは(梅干し+ちりめんじゃこ)」を。

午後1時30分から、高齢者対象の「醍醐ふれあい トレジャーウオーキング」に町内の仲間と参加。火防稲荷大明神(ひぶせいなり)、一言寺(いちごんじ)、栢社社遺跡(かやのもりいせき)、平重衡塚(たいらのしげひらつか)、萱尾神社(かやお)、日野誕生院(ひのたんじょういん)、日野薬師(ひのやくし)、恵福寺(えいふくじ)、京都市醍醐いきいき市民活動センターでゴール。「完歩証明書」「参加賞(メモ帳、ボールペン、タオル)」をいただいた。

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おうちでエネルギー補給。

1時間昼寝をした。

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おうちで晩ごはんは、「ピラフ」「ちんげん菜+豆腐スープ」「きんぴら」を。

いきなり12,104歩も歩いたので明日以降の筋肉痛がこわい。