午前5時30分起床。朝シャワー。岩倉グラウンドで京都市高齢者ペタンク大会に醍醐老連から3チーム出場。善戦したが2勝3敗の成績。

今日のイラスト1,601は、ニュージーランドクライストチャーチ在住、
Ms. Yuriko Nishiyamaフォトコレクションから羊を。
Love Ukraine, It’s time to stop the war immediately !

今日の朝ごはんは、「バター葡萄ロールパン」「野菜ジュース」「豆乳」「チーズ」」「ヨーグルト」「コーヒー」「コーンポターっジュ」を。

岩倉グラウンドでの「ペタンク大会」に、選手として参加。

9時からの開会式から、午前4試合、午後1試合の5ゲームを楽しんだ。
お弁当が支給された。

帰宅後、シャワーで汗と砂埃を落とし、昼寝を30分。おやつに「豆とコーヒー」を。

おうちで晩ごはんは「芋ごはん＋カレー＋きゅうりの浅漬け」
「作り置き「かに玉＋小松菜」を。