整形外科で腰椎菅狭窄症のリハビリ

夕方5時前から、丁寧に筋肉を伸ばす治療、1箇所40秒ストレッチの苦痛から解放されると軽くなった気になる。

おうちでお昼は「ビビンバ」を「チゲスープ」と韓国料理で統一。「チゲ」は相当に辛くてすなおに喉を通らない。

おうちで晩ごはんは「ハンバーグ＋レタス＋ポテトサラダ」「冷奴」をいただいた。