朝から、雨の一日。「人生を変える幸せの 腰痛学校 伊藤かよこ著」を見出し読み。そう簡単に習得はできない、夕方買い物で店内を歩くのは一歩一歩しか無理。車の運転や、座っている姿勢では無痛。腰に荷重が掛かる角度によって激痛が走る。

今日のイラスト1,499は、Instagram、「nekomatsu2」さん、
愛猫キジトラ「nara」2歳？。
Love Ukraine, It’s time to stop the war immediately !

今日の朝ごはんは、「いつもの一汁一菜、トッピングは（梅干し＋ちりめんじゃこ）」を。

おうちで晩ごはんは、先日の防犯啓蒙活動でもらったMacの割引券で「ダブルチーズバーガー」「フライドチキン」「コーラ」と「チョコアイスpino」を。